Как справиться со стрессом при подготовке к свадьбе?

Если конфликты со свекровью и тёщей

Будущая свекровь редко бывает довольна выбором сына — за исключением случая, когда она сама нашла невесту. При подготовке к свадьбе она ревнует сына к избраннице. Если женщины не согласны друг с другом, мужчина разрывается между любовью к невесте и чувством вины перед мамой.

Мамы охотно подливают масла в огонь фразами из серии: “ещё не родилась та, что будет достойна моего сыночка…”.

Что в такой ситуации делать невесте?

Лобового конфликта лучше избежать — эта борьба превращается в борьбу за власть над мужчиной. А там, где есть власть, нет любви. Полезнее активно обсуждать возникающие конфликты с женихом, не обвиняя свекровь, а стараясь понять её мотивацию, проявляя должное уважение и одновременно требуя уважение к себе.

*Важно: если же невеста начнёт как ребёнок тянуть жениха к себе или, наоборот, попытается стать любимой дочкой для свекрови, конфликт, скорее всего, перейдёт в хроническую форму.

Всё то же самое можно сказать и об отношениях жениха с будущей тёщей. Чем быстрее молодая пара научится держаться друг за друга и в конфликтах c родственниками выступать “единым фронтом”, тем лучше.

Рецепты борьбы с волнением

Однако если свадебная подготовка в самом разгаре, специалисты работают, а волнение не проходит, мы рекомендуем обратиться к четырем основным способам избавления от стресса:

• Постарайся уделять достаточно времени занятию, которое тебя радует и позволяет отдыхать. Вышивание или чтение, коллекционирование или пешие прогулки, игра на музыкальном инструменте или катание на велосипеде – любое хобби позволит тебе избавляться от ненужных мыслей и контролировать уровень стресса
• Спортивные занятия в зале или дома – отличная возможность избавиться от нервного напряжения и усталости. Самое лучшее занятие – это бег, йога и другие кардио-нагрузки. Посещай спортивный зал вместе с любимым – так у вас будет не только другая тема для разговора, но и лишняя возможность побыть вдвоем
• Проводи достаточно времени с любимыми людьми – родными, близкими, друзьями, будущим мужем. Не старайся постоянно говорить лишь о свадебной подготовке – интересуйся жизнью других. Дружеский разговор и чашка горячего чая творят чудеса
• Если боишься что-то забыть или беспокоишься, что что-то может пойти не так – проведи репетицию. Собери команду декораторов, ведущего, видеографа и фотографа для репетиции выездной регистрации. Не забудь позвать всех, кто по твоему мнению должен принимать непосредственное участие в действе. Проговори и другие волнующие тебя моменты с участниками еще раз

Старайся избегать спешки и паники – думай и действуй рассудительно, и тогда сможешь похвастаться не только идеальным праздником, но и нетронутыми нервами.

3. Займитесь спортом или йогой

Не секрет, что физические упражнения помогают в борьбе со стрессом. А йога помогает сконцентрироваться и восстановить дыхание. Профессионалы из студия Lova decor отмечают, что спорт поможет не только переключиться, но и сохранить тело в тонусе. Ведь так приятно радоваться своему отражению в зеркале в такой важный день!

СохранитьСвязаться с Wedvillage

Свадебное агентство Wedvillage

4. Не замыкайтесь в себе

Столько всегда нужно успеть сделать, а переживания накапливаются. Главное не замыкаться и не держать все в себе. Кира Полякова из свадебного агентства Wedvillage советует делиться переживаниям с родными и близкими

Проговорив вслух свои беспокойства, иногда понимаешь, что это не так важно, как казалось. А близкие могут поддержать и помочь советом

Сохранить

Организатор Надежда Караваева

5. Относитесь проще к происходящему

Может случиться так, что что-то пойдет не по плану, но это не повод нервничать. Свадебный организатор Нина Белич советует выдохнуть и вспомнить о главном – это день начала нового этапа в жизни и он должен оставить только положительные воспоминания. Наслаждайтесь происходящим и закройте глаза на мелочи, которые пошли не так, как было задумано.

6. Окружить себя людьми, которые поднимают настроение

У многих есть подруга, которая может рассмешить в любой ситуации. Старайтесь больше проводить время с людьми, которые поднимают вам настроение. Фотограф Ксения Черная советует отвлечься от суеты, выпить шампанского и поболтать с любимой подружкой или мамой.

Не вините себя за излишнюю эмоциональность, это абсолютно нормально, что вы переживаете из-за организационных моментов. Когда понимаете, что нервы на пределе – переключитесь на что-нибудь другое и вспомните, что здоровье дороже всего.

Отстаивание личных интересов

Молодоженам рекомендуется уяснить одно важное правило: всем угодить невозможно, поэтому нужно научиться говорить «Нет». К примеру, если тетя хочет прийти на церемонию с любимой собакой, что недопустимо с точки зрения жениха и невесты, следует сразу сообщить ей об этом

Если друг, который будет свидетелем на свадьбе, хочет надеть любимые джинсы и футболку, нужно уведомить его о дресс-коде и пояснить, что его стиль одежды неуместен.

Независимо от мнения окружающих, необходимо подходить к принятию любого решения с точки зрения личных интересов, взвешивать все «за» и «против». Возможно, кто-то из гостей огорчится, но будет лучше, если это случится на этапе подготовки, нежели в день торжества. Молодоженам следует помнить, что это их личный праздник, и они вправе устанавливать те правила, которые посчитают нужными.

10 способов отвлечься от подготовки и избавиться от стресса

Очень часто во время подготовки нервы накаляются, наваливается усталость, а эмоции выходят из-под контроля. И главный враг невесты — стресс. 10 наших советов помогут тебе снять напряжение, расслабиться и не потерять контроль над собой.

1. Выключи устройства

В повседневной жизни нас окружает огромное количество техники — компьютеры, телевизоры, планшеты, смартфоны. Постоянный поток информации, шум, ненужные раздражители повышают уровень стресса, поэтому иногда нужно устроить передышку. Устрой прогулку на свежем воздухе, проведи день в компании друзей или любимого человека, или просто попей чай в тишине. Убрав на время внешние раздражители, ты несомненно почувствуешь себя лучше.

2. Релакс процедуры

Популярные методы релаксации – массаж, сауна, спа-процедуры – отлично помогут расслабиться и привести нервы в порядок. Устрой себе день красоты в компании подруг, посвяти его себе, отвлекись от предсвадебной суеты и просто получай удовольствие. Этот способ будет полезен и для души, и для тела.

3. Проведите время вдвоем

Окунувшись в предсвадебные хлопоты, невеста часто отодвигает на второй план свою вторую половину, оправдывая это решением неотложных дел

Но разве важно, какого цвета будут чехлы на стульях, если отношения с любимым стали напряженными? Не делай свадьбу ради свадьбы, вспомните, зачем вы все это затеяли и уделите время друг другу. Посмотрите кино, уютно укутавшись в пледе, устройте романтический вечер или свидание, отправьтесь в выходные на пикник вдвоем или приготовьте вместе ужин

4. Выспаться

Как бы банально это ни звучало, но сон – лучшее лекарство от всех проблем. Хотя бы 8 часов полноценного сна дают организму необходимый отдых и перезарядку, снижают уровень стресса и снимают нервное напряжение.

5. Добавь физическую активность

Занятия спортом, фитнесом, пробежка или танцы великолепно справляются со стрессом. Если ты совсем не любишь физическую нагрузку, отправляйся на занятия по йоге или пилатесу, которые направлены на расслабление. Эмоциональное спокойствие, подтянутая фигура — лучший подарок самой себе перед свадьбой.

6. Займись любимым делом

Стрессовое состояние хорошо снимает хобби. Рисование, фотография, чтение интересной книги или катание на роликах – у каждого есть увлечение, которое заставит вас отвлечься от проблем. Бывает так, что организовать себя самостоятельно не получается, тогда на помощь придут интересные мастер-классы, где с тобой занимается мастер. Так можно очень классно провести время и научиться чему-то новому, например, рисовать акварелью или печь капкейки, которые потом станут подарками гостям.

7. Смени обстановку

Если у тебя есть возможность на время сменить обстановку, обязательно ей воспользуйся. Поездка на дачу, в гости к подруге, или даже маленькое путешествие станет маленьким спасением для уставшей невесты. Скорее всего, в твое отсутствие список нерешенных вопросов не изменится, но зато ты сможешь отвлечься, восстановить силы и привести мысли в порядок, а спокойствие и здравый ум незаменимы для невесты во время свадебной подготовки.

8. Прими ванну

Полчаса, проведенные в горячей ванне с ароматной пеной или солью, способны творить чудеса. Вода обладает волшебным свойством расслабления, а пена или соль дадут приятный эффект ароматерапии. Во время процедуры постарайся не думать вообще ни о чем, освободи голову от любых мыслей, сосредоточившись лишь на ощущениях. Вслед за расслаблением тела наступит и эмоциональное спокойствие.

9. Шоппинг

Приятная покупка – бальзам для души любой девушки. Устрой себе шоппинг-терапию, пусть покупки порадуют тебя. А после выпей чашечку кофе в любимом кафе, и день сразу станет лучше. Позитивная энергия – главный помощник борьбы со стрессом.

10. Не отказывайся от помощи

Запомни, ты – невеста, а не свадебный монстр! Взвалив все на свои хрупкие плечи, ты неизбежно окажешься под негативным влиянием стресса. Замечательно, если у тебя есть хорошая команда подрядчиков, которые берут основную работу на себя. Если таковых нет, попроси близких и друзей помочь вам, не бойся доверить им часть задач – например, упаковку комплиментов, или подготовку реквизита для фотозоны.

Как бороться со стрессом в день свадьбы?

Некоторые люди чувствуют сильнейший стресс в день свадьбы. Для того, чтобы держать свои эмоции под контролем, и успешно противостоять нервозности следует придерживаться нескольких несложных правил.

Прежде всего, накануне свадьбы вам нужно хорошо выспаться, проведя в кровати не менее семи – восьми часов. Сон очень хорошо влияет как на эмоциональный фон, так и на кожу лица.

Даже если с утра вам совсем не хочется есть, позавтракать нужно непременно, ведь силы в этот день вам понадобятся. Пусть это будет легкий завтрак.

Чрезвычайно важно в день свадьбы избегать каких-либо экспериментов в любой области. Невесте, безусловно, не нужно стремиться к новшествам с прической или макияжем. Примерно за две — три недели до свадьбы вам нужно определиться с прической и макияжем, обратившись к опытному визажисту

Найдя приемлемый вариант, используйте его, не прибегая ни к каким новшествам. Иначе результат эксперимента может вам не понравится, а времени исправлять ошибки уже не будет.

И, конечно, очень важно для невесты в этот день заручиться поддержкой близких друзей. Теплое слово от матери и несколько слов поддержки от друзей развеют волнения и добавят ей уверенности. Свадьба это радостное событие, и все в этот день должно быть так, как хочется вам

Даже если вам придется столкнуться с какой-либо неудачей, не стоит портить себе настроение из-за этого, к тому же, наверняка, через несколько дней вы будем смеяться над этими казусами

Свадьба это радостное событие, и все в этот день должно быть так, как хочется вам. Даже если вам придется столкнуться с какой-либо неудачей, не стоит портить себе настроение из-за этого, к тому же, наверняка, через несколько дней вы будем смеяться над этими казусами.

Забота о здоровье

Стресс истощает и разрушает организм, оказывает негативное влияние на здоровье, вызывая бессонницу, депрессию, проблемы с сердцем, скачки артериального давления и т.д. Именно поэтому нужно постараться максимально расслабиться и перестать нервничать, чтобы на свадьбе не выглядеть изможденным. Снизить уровень тревожности помогут занятия йогой, медитация, любимое хобби – проще говоря все, что приносит удовольствие.

«Время, проведенное со второй половинкой в преддверии важного торжества, имеет решающее значение. Помните, что после свадьбы наступает брак», — поясняет Пазанд

– «Не утомляйте избранника бесконечными разговорами на тему организации мероприятия. Гуляйте, отдыхайте, ходите в кино или театры, посещайте выставки, просто веселитесь. Занимайтесь всем, чем занимались прежде, чем обручиться». Директор ивент-агентства также советует женихам и невестам записаться в тренажерный зал, поскольку физические нагрузки позволяют избавиться от стресса.

Как успокоиться перед свадьбой

Как успокоиться перед свадьбой
Как привести себя в порядок до свадьбы
Как справиться с волнением перед свадьбой
Как отменить свадьбу

В день свадьбы невесте приходится встать очень рано, ведь надо успеть сделать макияж, прическу и подготовиться. Часто в день перед свадьбой невеста остается в красивом гостиничном номере, чтобы снять фотосессию или видео сборов. И перед невестой встает очень сложная задача: не переживать и получше выспаться.

Чего в день перед свадьбой делать не стоит. 1. Планировать много встреч. 2. Употреблять алкоголь, чтобы успокоиться. Максимум — это бокал хорошего вина. 3. Если не можете уснуть — ни в конем случае не принимайте лекарства без назначения врача. Побочные действия могут быть непредсказуемыми. 4. Паниковать. Иногда бывает, что, например, мама переживает еще больше, чем невеста — в этом случае лучше ограничить по возможности ваше общение в день накануне свадьбы. 5. Пытаться что-то поменять: перенести на 15 минут время начала банкета в ресторане, придумывать новые сценарии

Не нужно излишне заострять внимание на мелочах — скорее всего, гости их даже не заметят

Что делать. 1. Прежде всего, каждый человек индивидуален — кому-то лучше побыть в одиночестве, а кому-то нужен компаньон или собеседник. 2. Лучшие психологи — это визажист, флорист, фотограф, ведущий. Не стесняйтесь им звонить и задавать вопросы. Для специалистов это уже далеко не первая свадьба, они видели много разных ситуаций и знают, что из каждой можно найти выход. 3. Не расстраивайтесь из-за погоды. Во-первых, на следующий день она может поменяться, а прогнозы синоптиков далеко не всегда верны. Во-вторых, многие фотографы говорят, что в пасмурную погоду и даже под дождем фотографии получаются лучше, чем в солнечную погоду. 4. Передайте все телефоны: фотографа, видеооператора, флориста, менеджера ресторана родителям, свидетельнице или сестре, чтобы они еще раз созвонились со всеми и подтвердили время. 5. Не переживайте, что что-то вдруг не понравится гостям. Они придут порадоваться за вас, а не на дегустацию меню в ресторане и не на экскурсию. В конце-концов, это их проблемы, ведь вы старались сделать все наилучшим образом. 5. Посвятите этот день себе: сходите в салон, на массаж, на спа-процедуры. Это поможет расслабиться. 6. Думайте о хорошем. Ведь вы так долго ждали этого дня, не позволяйте мелочам испортить ваше настроение.

Причины

Каждому человеку свойственно чего-то бояться, фобия может настигнуть в любой момент. Со страхом перед свадьбой сталкивается много молодых пар. Правильный ли я сделала выбор? Любит он меня? Люблю ли я его? А вдруг я ошибалась? А как изменится наша жизнь? Не потеряем ли мы любовь? А будет ли в нашей семье взаимопонимание и уют? Такие мысли вихрем проносятся в голове у многих девушек.

Переживание предстоящего замужества может иметь разные причины.

Эмоциональная незрелость человека. Такие люди не знают, как жить самостоятельно и ждут инструкции от других.
Неудачный опыт в предыдущих отношениях.
Семейная жизнь родителей, которая закончилась разводом или имела какой-то негативный опыт.
Страх от осознания ответственности не только за себя, но и за комфорт своего партнера.
Тревожные мысли: «Как я буду выглядеть в этом платье? Понравлюсь ли я своей второй половинке? Будет ли весело гостям?» Многие девушки говорят: «Перед бракосочетанием боюсь плохо выглядеть, свадьба запомнится на всю жизнь, а фотографии еще долго будут напоминать о неудачном опыте».

Страхи жениха как результат переживаний невесты

Боязнь брака у мужчин тоже имеет место и вызвана она обычно несколько иными причинами.

Страх перемен после женитьбы. Многие мужчины задаются вопросами: «Будет ли она заботиться обо мне так же, как и раньше? Будет ли любить так же?». Мысли о совместном быте или о будущих детях могут вызвать страх.
Страх чувства ответственности. Мужчине надо будет обеспечивать не только себя, но и свою семью. У молодого человека появляется тревога, что он не сможет обеспечить будущую семью.
Страх потерять свободу. Многие мужчины считают, что женитьба – это заточение в стенах дома и в семейном быту.
Страх потерять любовь. Многие парни считают, что брак и совместный быт может вытеснить нежность и романтику из отношений.
В современном мире модно быть холостяком и некоторые не хотят терять этот статус. Страх могут нагонять друзья жениха, которые сделают все, чтобы их друга не поглотил семейный быт.

Когда девушка осознает вышеперечисленные опасения мужчины, она может испытать чувство неполноценности. Наряду с переживаниями о предстоящем событии, она может внушить себе, что ее будущему мужу совершенно неинтересен весь этот процесс.

Где сегодня можно избавиться от стресса и переживаний в Москве

Московские реабилитационные центры работают придерживаясь общенаучных принципов восстановления и нормализации психического здоровья. Психотерапевты, которые специализируются на лечении, стресса применяют в своей практике как аутотренинги, так и индивидуальные занятия. Специалисты и их помощники постоянно контролируют личные успехи пациента в преодолении стрессовой ситуации, а в случае необходимости, вносят свои коррективы в поведение или образ жизни.

К ведущим реабилитационным клиникам Москвы относятся:

реабилитационный центр “Ренессанс”;
клиника психореабилитации “Дар”;
центр психического здоровья “PsyPlanet”;
центр наркологии и психиатрии “Рехаб Нау”;
австрийский центр здоровья “Verba Mayr” в Подмосковье.

Стресс: есть ли от него польза и как ее получить

Вы и сами прекрасно знаете, что каждый наш день наполнен различными событиями, и далеко не всегда положительными: в то время как одни заставляют нас радоваться и испытывать счастье, другие сопровождаются негативными эмоциями. И реагируем мы на такие события по-разному, ведь каждый человек индивидуален и обладает собственными особенностями психики. Большинство людей воспринимает стресс в качестве явления нежелательного, опасного, плохого. Но все же в жизни достаточно часто случается так, что стрессовые ситуации просто необходимы. Рассматривать стресс только в негативном ключе не совсем правильно, ведь в ряде случаев он способен повлиять на человека и его состояние положительно. Именно об этом мы и расскажем в статье. Читать подробнее…

Отвлекающий манёвр

Если нервы шалят даже несмотря на успокоительное, необходимо отвлечь невесту от предмета переживаний. Например, если позволяет время, пусть королева праздника вместе с роднёй и подружками готовит закуски для домашнего фуршета. Можно подговорить друзей, одноклассников, сокурсников, чтобы они каждые 15 минут по очереди слали ей поздравления — это не только отвлечёт, ведь нужно будет всем ответить, но и порадует невесту.

Чтобы унять волнение перед свадьбой, займите невесту чем-то — и она перестанет думать о том, как всё пройдёт.

В крайнем случае можно пойти на отчаянный шаг: известны случаи, когда некурящей невесте «заботливые» друзья предлагали выкурить сигарету, после чего все мысли без пяти минут жены были заняты только тем, чтобы никто этого не заметил. Главное — не переусердствовать с отвлекающими манёврами.

Волнение перед свадьбой у невесты: как справиться?

Как мы уже выяснили, у невесты может быть некоторое волнение перед свадьбой, и нужно обязательно знать, как справляться. Ничто не должно помешать торжеству стать отличным мероприятием. Отбросить все страхи и не допустить ошибок при подготовке к свадьбе можно следующими способами:

Спланируйте предсвадебные дни. Осталась неделя до торжества? Отлично! Чтобы не впадать в панику и думать, что ничего не успеваешь, распишите все ежедневные дела. В итоге не нужно будет бегать по городу в последний день и решать задачи, да и жить станет спокойнее.
Попросите помощи у родственников и друзей. Жениху и невесте не обязательно сваливать все дела на себя. Мелкие задания смело можете поручить своим близким: забрать платье, отвезти торт, купить алкоголь. Ведь на отдых также нужно уделить время.
Отдохните. Это будет отличным решением не только для того, чтобы снять напряжение, но и для улучшения внешнего вида и морального состояния. Сходите на массаж, посетите Спа-салон, составьте предсвадебную диету, расслабьтесь в термальной зоне или съездите на природу. Отвлекитесь хотя бы на день от предсвадебных забот.
Не сравнивайте свое предстоящее торжество с другими. Конечно, каждой паре хочется, чтобы все прошло идеально. Побывав на других свадьбах, невольно начинаешь сравнивать и позже испытывать стресс за то, что не учли какие-то моменты, которые предусмотрели ваши друзья. Запомните, что свадьба у вас, и вы вправе организовать все так, как хочется вам. Нужно ли, чтобы ваш праздник был похож на другие? Нет!
За 3-4 дня до торжества обзвоните всех подрядчиков и еще раз проговорите детали праздника: время и место прибытия в ресторан, фотосессию, свадебные конкурсы. Такое действие позволит вам лишний раз не поддаваться волнению перед свадьбой и не думать, как кто-то может не справиться со своими обязанностями.
Перестаньте паниковать. Стресс еще никому не шел на пользу. Заранее не настраивайте себя на то, что ваша свадьба пройдет плохо, а семейная жизнь будет полна разочарований и неудач. Отбросьте все сомнения и с улыбкой вступайте в новый этап своей жизни. Постарайтесь не переживать по поводу мелочей, что нельзя перед свадьбой ни в коем случае.

Подготовка к свадьбе – прекрасное, но волнительное событие. Портал Свадебка.ws напоминает, что стресс перед свадьбой у большинства девушек просто неизбежен. Каким бы сильным не было волнение у невесты перед торжеством, она должна постараться насладиться свадьбой в полной мере, ведь выбор платья, покупка колец и составление списка гостей – это приятные хлопоты.

1001 просмотр
14 фото

Цель мероприятия

Томительное ожидание предсвадебного торжества отвлекает от самого главного – цели мероприятия. Свадьба – это личный праздник для двоих, который свидетельствует о том, что люди приняли решение вместе прожить остаток дней. Они нашли друг друга, счастливы вместе, готовы разделить любые радости и невзгоды. Очень часто молодые пары поддаются стрессам и давлению со стороны окружающих, каждый из которых хочет отстоять свою точку зрения. Молодожены буквально разрываются между мнениями и решениями близких, что в итоге приводит к ухудшению взаимоотношений. Например, родители невесты хотят справить свадьбу в одном ресторане, а родителя жениха – в другом. Каждый из молодоженов становится на сторону своих родственников и как следствие: ссоры и скандалы.

«Если вы словили себя на мысли, что страдаете бессонницей из-за того, что не знаете, какими цветами украсить зал – расслабьтесь, отвлекитесь от дел и отпустите ситуацию. Помните, что подготовка к мероприятию не должна отбирать все силы и всю энергию. Свадьба в любом случае будет потрясающей, потому что у вас есть любимый человек, с которым вы по жизни будете идти рука об руку», — говорит Пазанд.

Какие препараты для медикаментозного лечения стресса используют в Израиле

Если немедикаментозные методы лечения оказались неэффективными либо не оказали необходимого влияния на организм, израильские психотерапевты прибегают к медикаментозной терапии.

Эффективные медикаментозные средства при стрессовых нарушениях:

препараты с успокаивающим эффектом;
стимуляторы умственной деятельности и средства для улучшения концентрации;
растительные экстракты с успокоительным действием (фитопрепараты на основе пустырника, валериана, ромашки, мелисы, шалфея и др.);
витамины и минералы, что благоприятно влияют на работу нервной системы и снижают проявления стрессовых симптомов;
анксиолитики – средства, что снимают проявления тревожности, активируют работу нервной системы, при этом не вызывают привыкания и сонливости;
антидепрессанты и нейролептики – крайняя лечебная мера, к которой прибегают при лечении тяжелых проявлений стресса.

Стопроцентной группы медикаментов, которая полностью устранит симптомы стресса, не существует

В процессе лечения важно найти травмирующий фактор, и только после этого ликвидировать последствия. Подобной тактики в клинике “Ренессанс” придерживаются и при реабилитации наркомании

Еще несколько важных советов

Хотите внести изменения в свадебную церемонию или меню? Не откладывайте это на последний день.

Боитесь оказаться в смешной ситуации? На девичнике проговорите все, чего вы боитесь, и посмейтесь над этим с подругами. Как ни странно, вспоминать вы будете именно эти смешные моменты. Они сделают вас ближе друг к другу.

Подготовьте сумочку невесты с аптечкой, косметикой, расческой, лаком для волос, запасными колготками и нитками с иголкой, захватите клеевую паутинку для подола и бесцветный лак для ногтей. Не забудьте сменную обувь. Подойдут даже кроссовки.

Предупредите гостей, что вам не хочется, чтобы в волосы попали пшено или монеты, пусть бросают их под ноги. Вверх подкидывать можно только лепестки роз.

В машину возьмите с собой флэшу или диск с той музыкой, которая нравится вам. Водитель может не знать ваших предпочтений.

На церемонию в ЗАГС опаздывают приглашенные гости – пропустите вперед другую пару. Это допускается. Не одеваются или падают кольца – не переживайте, это случается у каждой второй пары.

Голуби на свадьбе смотрятся красиво, но это живые птицы. Не сжимайте их сильно и держите в вытянутых руках.

Не возлагайте на себя слишком много обязанностей. Не завышайте требований. Помните, всех трудностей не избежать. Просто решать их надо не все сразу, а по мере возникновения.

Побеждаем волнение перед свадьбой

Все перечисленные причины реальны и встречаются очень часто. Они вызывают сильное волнение перед свадьбой у невесты, мешают хорошо подготовиться и насладиться собственным торжеством. Поэтому давайте вместе разберемся, как справиться со стрессом.

Начните подготовку заранее

Как бы это не звучало, начинать организацию свадьбы нужно заранее, а то и вовсе сразу же после того, как на вашем пальчике засияло помолвочное кольцо. Для тщательной подготовки требуется полгода, а иногда и больше. Никогда не стоит откладывать все на последний момент.

Составьте четкий план действий

Только действуя по плану можно быть уверенной, что все готово, и ничего не упущено. Это касается как организационных моментов, так и самого торжества. Продумайте все до мелочей, составьте тайминг.

Не отказывайтесь от помощи

Взвалить всю организацию на свои плечи и отказываться от помощи – главные ошибки невест, вызывающие стресс. Времени перед свадьбой не так много, как кажется, а у невесты есть немало других забот, которые требуют серьезных усилий. Идеальным вариантом справиться с этой проблемой будет нанять профессионального организатора, который возьмет большую часть предсвадебных хлопот на себя, или же вы можете попросить своих друзей помочь вам.

Создайте свой индивидуальный образ

Красивые фотографии невест должны служить лишь вдохновением для вас. Подбирать наряд и создавать образ необходимо только с учетом собственных вкусов, особенностей фигуры, длины и цвета волос, черт лица и стиля собственной свадьбы. Чтобы избавить себя от лишних переживаний, заранее договоритесь с парикмахером и визажистом, которые смогут помочь вам в выборе идеально подходящего варианта и сделать репетицию свадебного образа, чтобы на своем торжестве вы блистали.

Также ни в коем случае не стоит экспериментировать над своей внешностью перед свадьбой. Новые маски и крема для лица, изменение длины волос, окрашивание, автозагар лучше сделать заранее, но не за день до долгожданного события. Визажист сможет сделать прекрасный макияж, а вот спрятать аллергию – другое дело. Будьте внимательны к себе и своей внешности.

Отрепетируйте основные моменты торжества

Если вы боитесь того, что не умеете танцевать или что скажете что-то не так – подготовьтесь к этому. Репетиция свадьбы – одна из самых значимых практик при подготовке торжества на Западе. Однако у нас она, к сожалению, не прижилась. Но это абсолютно не значит, что вы не сможете подготовиться. Порепетируйте танец, посмотрите обучающие ролики, продумайте и несколько раз проговорите свою речь. Эти простые действия придадут вам уверенности и снизят уровень волнения.

Проработайте форс-мажорные ситуации

От форс-мажоров никто не застрахован. Они могут свалиться как снег на голову, но не должны испортить ваш праздник и ваше настроение. Заранее продумайте все нюансы. На случай дождя подготовьте красивые зонты, на случай неполадок с техникой – «запасные» интересные развлечения для гостей.

Слушайте свое сердце

Пожалуй, это главный совет, который должен помочь вам побороть свое волнение перед свадьбой. Во всем и везде слушайте свое сердце, ведь оно же помогло вам и привело в сегодняшний день, где вы – счастливая невеста. Абсолютно любую ситуацию можно повернуть в свою пользу, как и любой недостаток превратить в достоинство.

Распределение обязанностей

Ни один человек не может быть многозадачным и многофункциональным. Именно поэтому мы рекомендуем распределять список дел, которые предстоит сделать перед свадьбой. Распределение обязанностей на близких и ответственных людей позволит тебе решать только те задачи, которые для тебя являются приоритетными – общением с декораторами, ведущим и другими важными специалистами. А вот на родных можно оставить выбор транспорта, бронирование шоу-программы, меню в ресторане, салют и т.д.

Выбор специалистов на свадьбу – это точно твоя забота, однако контрольный звонок и планирование времени прибытия ты можешь оставить на родственников. Хочешь, чтобы свадьба прошла идеально – без нервов и волнений? Воспользуйся услугами профессиональной команды – организатора и координатора, работающих в паре – именно они избавят тебя от всех забот не только в день свадьбы, но и на всех этапах подготовки! Не забывай и проконтролировать работу «команды родственников и друзей», при этом давай четкие задания со всеми деталями, без возможности «для творчества».

Вы не хотите пропустить последние новости свадебной индустрии?

Подпишитесь на нашу рассылку

В день свадьбы стилист – это первый человек, который задаёт ваше настроение с самого утра. Стилист Надежда Борисова собрала более 350 невест и каждая из них волновалась по своему: «Советую выбрать надежного, опытного мастера с приятной «аурой», который будет успокаивать вас одним своим присутствием и непоколебимой уверенностью!» Несмотря на большой опыт подготовки к свадьбам, когда Надежда сама выходила замуж, она не смогла не волноваться: «Сердце стучало и уходило в пятки, особенно перед выходом к арке

Тут важно было окружить себя профессионалами с отличным чувством юмора! Меня это очень сильно поддержало, отвлекло и подарило незабываемое утро невесты. А свадьба прошла на высшем уровне, самое главное мы с женихом действительно от души повеселились! И запомнили этот день навсегда!»